学习表达一幅图像胜过千言万语。有时，当我们面对一幅图像时，语言根本不足以描述它带给我们的感受。我一直很羡慕艺术家。我被各种形式的艺术表达所吸引，有些作品会直击我的内心。然而，我从未有机会接受艺术训练，无论是专业学习还是自学。在中国传统思想中，心是情感的居所。中国文化和传统中医学中的“心”，其含义远远超出了作为解剖器官的心脏。心除了主血脉之外，还藏神、主神明，掌管人的意识、精神清明、思想和情感——而
2026/10/27 admin 28
足球、人生足球就像人生。要打完一场球，你必须非常努力，你要不停地奔跑，有时还得摔跤，弄得满身泥水，痛苦不堪，但还得爬起来跑。你不但要努力，还得遵守规则，否则会吃到警告（黄牌）或者被罚下场（红牌），那么你就会错过大好时光，等你转回来的时候，game已经结束啦，自己白忙活一场，竹篮子打水一场空。就算你非常努力，也不一定能进球/成功。通向成功之路崎岖且没有定数，一路上要防止别人截球，需要不停地防守；拿到
2026/07/20 admin 55
今天（May 17）是International Day Against Homophobia, Biphobia and Transphobia，有一段值得被记住的历史。20世纪20年代初，Ernest Jones曾建议荷兰精神分析协会不要接纳一位同性恋候选人接受训练。在与Otto Rank 商议之后，弗洛伊德于1921年12月11日给琼斯的回信中写道：“亲爱的Ernest，关于你提出的是否可以
2026/05/18 admin 253
走进黑暗 IARPP（国际关系性精神分析协会）2026学术大会的主题是“Can Hate Last?” 很多人可能都看过Stephen Michell 的书《Can Love Last》（爱能持久吗？）那么恨会持久吗？在这次大会上人们讲了很多恨的故事，并从各个角度进行理解和建构恨这个情感。其实很多时候，恨的故事也是爱的故事，更多的是爱恨交织的故事。我在大会presented 一篇论文，也是爱恨交
2026/05/17 admin 398
精神疾病的诊断不是一切，深层探讨可能更有获益The picture credit to The New York Times今天在The New York Times 读到一篇关于精神疾病诊断的文章，题目是“We’re Thinking About Mental Health Diagnoses All Wrong”。这篇文章和我关于精神疾病诊断的理念是非常相似的。在工作中无数遍地跟病人解释过类似
2026/05/12 admin 61
Punch Monkey 戳中了你心中的哪点温柔？ 最近，一只叫 Punch 的小猴子火了，你可能已经看过关于他的视频：https://youtu.be/0T-y83-6geU?si=ZEA2QCTnkf9QFPLH。Punch 的身世有些令人唏嘘：他出生后不久就被母亲不明原因地抛弃，从来没有照顾过他。后来由动物园工作人员一手带大。从视频里可以看到，他非常依恋照顾他的工作人员：当工作人员忙碌时，他
2026/04/11 admin 100
清明、哀悼与内在客体 “清明时节雨纷纷。”这是我们从小就耳熟能详的句子。昨天，当我开车给父亲（的牌位）送去一盆鲜花的路上，急急的雨点敲打着车窗，模糊着视线。今天，出门的时候，气温骤减二十度，雪粒砸在脸上，疼疼地提醒失去的残酷现实。仿佛，昨天昨天的雨象征着悲伤无尽的流淌的日子，今天的雪粒（hail）可能是提醒我们永久丧失后内心的无尽寒冬般的现实。清明节，英文里有好几种翻译，比如Tomb-Sweepi
2026/04/06 admin 109
中国文化中的理想友谊 在精神分析的视角中，友谊被理解为一种源自“目标受抑的性冲动”（aim-inhibited sexual impulses）的选择性联结，它为个体提供情感稳定、社会联结，以及在动荡的家庭关系之外的某种庇护。尽管友谊不同于浪漫爱情，但深厚的友谊对于个体的成长与自我发展具有重要意义。Sigmund Freud认为，友谊是一种能够维持持久的、非性的亲密关系的纽带。与浪漫关系相比，友谊
2026/03/29 admin 89
沉重悼念Dr. Elise Snyder 我是昨天（January 9, 2026）从电子邮件里知晓Elise去世的消息的。当时我见完当天的最后一位来访，翻看手机里的邮件信息放松一下。看到CAPA的邮件以为是催我交会员费的，但点开一看是Elise 去世的消息。一种巨大的悲伤顿时涌上心头。Elise 是一名精神病专家和精神分析师，她有着非常成功的职业生涯。她毕业于耶鲁大学医学院，是美国精神分析学会董
2026/01/13 admin 735
2026/01/04 admin 155
Philip Bromberg 所提出的 “站在空隙之间（standing in the spaces）”，是其关系—主体间取向中的一个核心概念，也一种治疗姿态，即分析师帮助来访者 体验并容纳隔离的（dissociated）自体状态之间的空隙与过渡状态，或曰空间，而不是急于或强行整合一致。 对 Bromberg 而言，心理健康并非只有一个自体，而是能够在多重自体状态之间流动，同时在关系中保持连接。
2026/01/04 admin 426
消极偏见 (Negative Bias) 及精神分析对消极偏见的作用 引言人类在进化过程中发展出一个特殊的能力，即容易去注意、记住并反复思考负面的事情，比如，一次被羞耻的时刻可以在心中回荡多年，而正面的评价和赞美则很快就被遗忘了。这种重视负面的现象被称为消极偏见（negativity bias），它反映了大脑一种适应性的，但代价高昂的倾向性设定：优先处理威胁与痛苦，而非愉悦与安全。虽然这种偏见在原
2025/10/21 admin 223
从神经心理学的角度理解复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）及CPTSD的表现和治疗 脑部扫描发现，接触过家庭冲突的儿童在与威胁检测相关的脑区（如杏仁核和前岛叶）中，表现出与经历过战争的老兵相似的活跃状态, 他们都会在威胁相关的脑区，比如前岛叶和杏仁核，出现同样的高度激活模式，这表明这些孩子对潜在的威胁处于高度敏感状态。这种变化短期来看是一种适应性的改变，有助于儿童及时识别危险的存在，具有生存适应的意
2025/10/04 admin 813
心理治疗不仅仅是共情和病人高兴。一个合格的治疗师需要有能力分辨哪些是病理性的东西，并用恰当的方式跟病人沟通和帮助病人，包括challenge 病人的不合理思想和“想象”，并知道病人什么时候需要被challenged 以及需要心理治疗之外的帮助，比如精神药物的帮助和现实的支持。而AI 治疗师，由于其被“设计”的“讨好”或“善解人意”的特色，在他们的“支持”过程中，强化了病人的不合理思想和偏执的理念
2025/10/04 admin 305
Difficult Decision 难做的决定生活不会一帆风顺，事情也往往不是黑白分明。有时候，甚至时不时地，我们都会遇到一些难做的决定。这个时候，会有左右为难的感觉，往左走会失去右边的机会和好处，反之亦然。对一件事say yes，会冒一定的风险，say no又可能眼看着到手的鸭子飞跑了。怎么办？被一个人吸引，害怕他是渣男，和另一个人在一起，虽然老实忠厚，又觉得兴味索然，看不到希望。怎么办？现在
2025/10/04 admin 390
A Conversation with ChatGPT about “Brain Rehab” and other things 跟ChatGPT的一次对话 （看了一个关于 “Brain Rehab”的视频之后, 我跟ChatGPT 2“Brain Rehab”的对话，顺便还扯了扯一些心理治疗的事情。感觉ChatGPT是个很好的对话对象，有思想、有深度、能回应、能提问题、能出主意，还会拍马屁。如果
2025/05/14 admin 527
在春天里寻找春天最近，除了心理治疗的临床工作之外，还在上一个心理治疗的督导课，备课、教学、加上相关的大量阅读，耗费了几乎见病人之外的所有时间，每天家-办公室一条线，除了开车的时候看看窗外的风景，根本没有真正注意到季节的悄悄改变。今天看完一篇文章，看到外面阳光灿烂，对在脚边睡觉的Toby说：“Do you want to have a walk?" 闻听此言，睡眼惺忪的他一跃而起，跑到门口
2025/05/07 admin 277
APPs/AI 治疗师还是真人治疗师？ 《Psychoanalytic Inquiry》上发表了一篇由 Psian 做的一个Survey： “The Therapy World Has Changed: Where Are We Now?”，得出了以下三点结论：从2021年的调查研究发现，大众仍然寻求心理治疗来了解自我以及问题的根源，并通过心理治疗来学习新的技能和适应策略。大众仍然愿意分享自己的情
2025/02/14 admin 106
A new type of New Year resolution又到了写新年愿望的时候了，今年你的愿望是什么呢？有没有把让自己和家人更幸福、快乐写进去呢？有没有想到把提升自我心理素质写进去呢？有没有把对自己内心的好奇心写进去呢？有没有把更好地和自己及他人相处写进去呢？哲学家说心外并无他物。所以对自己、他人、和世界的认知水平和深度是很重要的哦！苏格拉底都说没有经过审视的人生是不值得过的。所以这些都
2024/12/30 admin 276
边缘性人格障碍 & 安静型边缘人格作为分析师早晚都会在工作中遇到边缘性人格的来访。就算有的人精心挑选来访，不把边缘性人格的人定位为自己的服务范围，也会在工作中遇到这样的来访，因为他们来做治疗的初衷可能并不是治疗人格障碍。他们可能因为抑郁、失恋、失业、亲子关系、童年创伤等问题前两，而且初始阶段可能是一个模范来访，但假以时日，边缘的那部分才能显现出来。所以，对边缘性人格障碍等了解是非常必要的。
2026/01/04 admin 1037
语言是个神奇的东西维特根斯坦曾说过：“凡是可以说的，皆可说清楚；凡是不可言说的，就应保持沉默。”可是，精神分析就是一个发现不可言说的东西--无意识的东西，并试图用语言表达出来；或者把不可言说的初始过程（primary process）里的东西，升华到次级过程（secondary process）的过程；或者把早期的当时没有能力用语言表达的经验赋予言语意义的过程。我们平常人的感觉是和维特根斯坦这两句
2024/10/30 admin 372
沙白之死这几天一个上海姑娘沙白的死在网络上引起了跟多关注和不同的解读，有佩服她的勇气和理性的；也有谴责其自私和个人主义的；有从专业角度分析她的病情的；有争辩她是因为红斑狼疮还是抑郁症才赴死的；大有各显神通的架势，我也从相关视频和文章中学习到很多知识和看到各种不同的思维方式。红斑狼疮是一种自体免疫涉及多器官的疾病，就是自身的免疫系统攻击自己的多个器官，皮肤红斑仅是最明显的表象。记得大学里有一年和同学
2024/10/28 admin 968
成长是突破母体成就自我的过程家里养了一盆植物，我叫不上名字，是从 Home Depot 买来的，当时去买别的东西，看到它绿油油的叶子，生命力非常旺盛的样子，就卖了回来。刚买来时只有几片叶子，小小的一个花盆。但不久就发现那个小花盆太小了，就给它换到一个大的花盆里，在新鲜土壤的滋润下，长得非常快，现在已经算是家里比较大的一盆植物了。我浇花的时候喜欢观察各盆花的变化，有时候忍不住抚摸它们的枝干和叶子。这
2024/10/25 admin 364
面对面社交的减少对人有没有影响呢？ 前面的 post 里我说电话的产生也没有消灭人们聚会的热情。当我那么说的时候，一些画面在我脑子里闪现的。我想到刚刚过去的春节，人们通过微信、电话等互发祝福问候，但春运的火车仍然拥挤不堪；电脑上有世界各地的美景视频，但放假期间很多景点仍然人潮汹涌。 但仔细想一下，人们聚会的热情依然如故吗？I am not so sure.最近，纽约时报（New York Time
2024/03/06 admin 466
“中庸”篇 我们的工作注定遇到具有极端/偏颇思维（有时还伴有极端行为）的人的几率比一般人要高。虽然，这样的 cases 总会让人比较”头痛“，但当看到来访者的逐渐变得不那么极端或偏颇的时候都感觉很欣慰，有时很感动，感到人们改变的力量和成长的空间。 读黄坚先生的《先秦诸子风云》，在讲子思那篇，当考证《中庸》是否为子思所写之后，作者对中庸应该怎样解读也进行了考证，并对最“流行的”朱熹所解释的中庸进行了
2024/03/05 admin 408