大脑可塑性及与心理治疗的相关

2013/11/28 admin 169

大脑的可塑性及与心理治疗的相关

 

图片关键词

 

下面的两个视频,是Dr. Daniel Amen 关于大脑可塑性的演讲,我觉得非常生动,而且非常清楚地说明大脑对我们的重要性以及怎样保持大脑的健康。Dr. Amen 及其同事在22年的时间里,做了83,000次大脑扫描(brain scan),建立了世界上最大的大脑扫描数据库,他的演讲具有充分的理论和实践根据。

 

我们的大脑大约有1000亿的神经细胞,这些细胞相互联结,形成宇宙最复杂的信息网络。大脑只占体重的2%,但要消耗20-30%的能量。你脑壳里面大脑神经细胞的相互联结(neuroconnections)比宇宙中的星星还多。大脑的发育是终生的。我们大脑的发育和环境及生活方式有关。已有很多研究证实年幼时如果生活环境丰富多彩,会促进大脑的发育,所以,在年幼时父母为孩子提供丰富的生活环境,多和孩子交流沟通,进行早期智力开发,是可以促进孩子的大脑发育的。同样,童年以及以后经历的创伤、不愉快、愉快、焦虑、恐惧等都会在我们的大脑里留下印迹。这些印迹可以是神经细胞相互联结的改变,也可以是神经细胞数量和结构的改变。而这些改变则影响我们今后对事物和事情的反应和感受。同时,我们生命旅程中的际遇又不停地改变或强化着原来的神经联结和结构。比如,以前的创伤会使一个人不相信别人,不相信有人会真地对他好,不相信爱,那么他在生活里就会对人猜疑,就会感觉世界充满冷漠和敌意。但是,如果他遇到一个真正关心他爱他的人,比如一个好妻子,一个好朋友,一个好的导师,或者一个好的心理治疗师 );则可能会改变他对世界和人的看法和感受。我们每天会有大约85000个神经细胞凋亡,更多的细胞在变化和重构,所以,我们的大脑时时刻刻在变化着。因此,改变自己永远不会太晚。视频里,Dr. Amen就展示了他自己大脑扫描的证据,相差十几年,由于更加注意生活方式的调节,后来的大脑扫描显示大脑的功能却比原来好很多。

 

<span style="font-family:" times="" new="" roman";mso-ascii-font-family:="" "songti="" sc="" regular";mso-fareast-font-family:"songti="" regular";mso-bidi-font-family:="" regular""="">很多因素都影响到我们的大脑,疾病,比如 中风、心血管疾病、糖尿病、 和老年痴呆(Alzheimers disease),还有毒品、饮酒、抽烟、饮食、锻炼、学习、肥胖、污染、脑外伤(比如某些剧烈碰撞的体育项目和其它的脑外伤)。媒体时常有婴儿由于父亲/或母亲剧烈摇晃引起死亡的报道,前几天还看到一个有关的报道。这是由于婴儿受到剧烈摇晃而引起的shaking baby syndrome引起的。我们的大脑是异常娇贵的东西,必须小心爱护。这种爱护也包括精神上的呵护 (道理同上),因为发生的一切,物质的和精神心理的经历都会在大脑里留下相应的印迹。这些印迹在神经学叫做神经和联结的变化,心理学和精神分析上就是无意识和潜意识,在Bion理论里就是beta element,是那些我们意识不到的存在却在时刻影响着我们的东东。 

 

那么,心理治疗和脑结构及身体健康有什么关系呢?你也许已经推论出来了。你看,心理治疗可以帮助你调节情绪和行为,改变思维方式,调节生活习惯,这些都和大脑有关你没有异议吧?上面我们列举的种种[中风、心血管疾病、糖尿病、 和老年痴呆(Alzheimers disease),还有毒品、饮酒、抽烟、饮食、锻炼、学习、肥胖]那样都和心理有关。中风、心血管疾病糖尿病都是多因素引起的疾病,其中心理因素都是很重要的因素。毒品、酗酒、抽烟则和心理因素的关系更大,其中心理创伤、焦虑、抑郁、压力、人际关系问题、孤独、self-esteem 问题等牵涉其中,当这些心理因素受到了关注和处理,这些不良习惯就改善了,那这些不良习惯对健康的影响也就消除了,结果就是健康的身体和大脑。老年痴呆在发病的前几十年就开始有大脑的改变了,那么健康的心理则和健康的大脑及老年痴呆的预防是紧密相连的。 那些被摇晃致死的婴儿,那些备受虐待的孩子,那些精神被虐待的孩子,如果他们的父母能够通过心理治疗或其它方式解决了他们的心理问题和情结,他们的孩子就不必那么suffering,亲自关系就可以更加健康和enjoying。如果每对夫妻和couple都能解决各自的心理情结和困扰,他们就可以发展更亲密和谐的关系,因为婚姻和关系问题而造成的不快以及因此而导致的身体和精神的健康问题就会减少,健康的关系、身体和大脑应运而生,幸福的生活天天有。还有饮食障碍(eating disorders),厌食症和暴饮暴食,都对健康甚至生命造成威胁,它们的发生和发展都有心理因素的参与,可以说心理因素起着主要的作用。那么心理治疗的重要性就显而易见了。

 

图片关键词

 

Dr. Amen 具有影像学和精神病学的双重训练。他说,他之所以迷上精神病学是因为他在医学院的时候,一个女性亲属因为情绪问题要看精神科医生,他带她去看。那个经历使他体会到精神健康的重要性,因为这个精神科医生不仅改变了这个女性亲属的生活,而且她的孩子,甚至她的孙子们的生活可能都因此而改变。我常要求送孩子来治疗的父母也进行治疗,有些父母很不理解,甚至恼火。因为父母在孩子生活中是非常重要的,父母对孩子的影响是多方面的,如果父母不愿意做任何改变,怎么能要求孩子改变呢,即使孩子有改变也会在父母强大的影响之下回到起点。我很为自己的职业而自豪,就是因为觉得我的工作很有意义,就是因为我在对clients发生影响的时候,不但改变了他们自己,还会影响他们的子孙后代。

 

前两天,微信上有人转了一篇文章似乎叫做“最好的家庭教育就是父母相亲相爱”。我没有看内容,但这个题目就挺令人感动。快乐相爱的父母对孩子太重要了。做父亲的,你们给孩子的最好的礼物,就是让他们的母亲快乐。你现在应该知道这样做的重要性了吧?母亲的快乐不但能使你有个幸福快乐的婚姻,也会给你的孩子一个健康的心理和大脑,那你的孙子你的重孙都会受益的。当然,妻子对丈夫也是一样的。相亲相爱,造福子孙后代!

 

 

 

 

 

首页