“阿尔法男”：

　　最近，一则消息频频见诸各大媒体：全国8年来共有72名亿万富翁死亡，其中19名积疾早逝，死于疾病的平均年龄在48岁。

　　时下人们把在群体中游刃有余、一切尽在掌握之中的“老大型”男性，称为“阿尔法男”。研究者最近发现，对“阿尔法男”来说，超越常人的巨大压力很可能 是其短命的重要原因之一。但另一方面，科学家也发现，压力有助于大脑的进化，“阿尔法男”的成功在某种程度上也是拜压力所赐。压力这把“双刃剑”，我们该 如何去面对它？怎样的压力才是适度的呢？

　　前沿聚焦

　　从狒狒到人类

　　“阿尔法男”压力都很大

　　“阿尔法男”寿命或较短

　　据英国《每日电讯报》报道，最近，美国普林斯顿大学的研究人员在《科学》杂志上发表了一篇有关狒狒行为心理的研究成果的文章。这项研究历时九年，研究 者们从肯尼亚五个不同的狒狒群中选取了125只雄性狒狒，在发情高峰期，从它们身上提取了两种压力荷尔蒙：糖皮质激素和睾酮。通过检测提取物，他们发现， 在群体中扮演头领角色的雄性狒狒，相较于群体中级别较低的雄性成员，更易紧张、焦虑。研究者认为，尽管这些雄性动物们表面看起来平静，但实际上承受着更大 的压力。狒狒与人类有诸多相似之处，科学家们相信，对雄性狒狒的研究结论同样适用于人类。实际上，人类社会中的不少“阿尔法男”们表面上看似轻松，其实， 内心很可能已经被压力、焦虑折磨得近乎崩溃。研究者们通过比较研究表明，“阿尔法男”们为了在追求异性、金钱和权力时占据绝对主导位置，付出了极大代价。 而要保持在社会阶层中的较高位置，其实会使人的压力达到顶点。

　　“阿尔法男”寿命或较短

　　参与该研究项目的苏珊· 阿尔伯特教授表示，通过近十年的研究，他们发现，“阿尔法”雄性动物在繁衍后代上确实具有优势，但另一方面，其寿命与其他雄性动物相比偏短，这个代价是毫 无疑问的。维持自己的权威地位需要精力，“阿尔法”雄性动物更易冲动并具有攻击性，高压下罹患疾病的风险也较高。

　　最近，一则消息频频见诸各大媒体：全国8年来共有72名亿万富翁死亡，其中17名死于自杀、19名积疾早逝。这些身为企业高管的富翁中，死于疾病的平 均年龄在48岁，而所患疾病中多数为心血管疾病和癌症。此消息或从一个侧面印证了普林斯顿大学的研究结论。当今年轻女性们大都对权势人物趋之若鹜，“阿尔 法男”们确实依靠财富、权力地位在繁衍后代上占据了“优势”，却不能不说，他们的健康也更加受到压力、焦虑的消极影响。

　　广东省精神卫生研究所副所长许明智在接受本报专访时表示，长期巨大的心理压力，确实会对人类的躯体健康产生影响。通常我们说的“过劳死”，也是跟长期 高压下的高强度工作有关。当然，并不是所有健康问题都是因为压力，但对于身体本身就有一些潜在疾病风险的人来说，一些疾病很容易被巨大的压力激发出来。

　　行为经济学家：压力有助于大脑进化

　　但行为经济学家们则对压力、焦虑等不良情绪有正面的评价。《纽约时报》最近刊登了康奈尔大学经济学教授罗伯特·弗兰克的文章。他用达尔文的进化论观 点，来看待我们日常生活中消极情绪的作用。他认为，大脑演变的目的不是使我们快乐，而是为了激发我们进行有助于推动基因进化的行为。事实上，在大多数情况 下，我们的大脑是为了让我们进行这些行为而让我们不快乐：焦虑、饥饿、疲劳、孤独、渴望、愤怒、恐惧……种种不良情绪都是为了刺激我们迎接外部环境的挑 战。弗兰克指出，快乐本质上是一种短暂的情绪，是从感情上逃避让人厌恶的情绪。高兴的情绪迸发出逃避消极情绪的分子，但是转瞬即逝。

　　人类的大脑是在竞争残酷的自然世界中形成的，所以不用对人类有迅速的适应能力而感到惊奇。在某种程度上，正是对成功的焦虑催促人们挖掘自己的潜能。青 少年因为担心自己不能进入好的大学而更加勤奋学习；电影商家为了票房而努力打造更完美的影像；作曲家为了创作最令人愉快的旋律而加倍努力……这些都是人们 在面对成功焦虑时努力不止的例子。在每个领域，谁更努力地工作，就更有可能有所作为。对成功的焦虑，从这个角度看，是一种激励人类的进化机制。

　　如此看来，“阿尔法男”或者“阿尔法女”之所以能成为群体中的佼佼者，与他们在面对压力等消极情绪时迸发出来的应激能力是密切相关的。虽然他们的健康为压力所害，但他们的成功，在某种程度上也是拜压力所赐。

　　专家解读

　　压力是把双刃剑

　　越来越多的现代人感受到压力的存在，在顶着压力奋斗，或者因压力而焦虑。许明智表示，压力是人类在应对事情时感觉超出自己的能力范围，对结果不确定的 精神状态。其实，压力有积极的一面，也有消极的一面，是把双刃剑。与快乐、幸福这些正面情感相比，压力、焦虑这些消极情感甚至占据了人类的大部分情感生 活。

　　但他指出，消极情感不等于消极影响。在人类发展的早期，面对恶劣的生存环境，恐惧、焦虑、压力等消极情绪促使我们面对来自自然界的挑战，在与毒蛇勐兽 的战斗中，我们取得了进化和文明的发展。在良性、适度的压力状态下，我们的积极应对能促使我们有较好的表现。“学生面对良性的压力，能考出好的成绩。演讲 前的适度压力和紧张情绪，有时候能让我们超常发挥。”许明智说，“如果长期在没有任何压力的状况下生活，我们的大脑会处在昏昏欲睡的状态。压力的存在，保 证了大脑的觉醒水平，良性的压力对自身的进步有好处。”

　　当压力大到一定程度，成为难以“消化”的负性压力时，这种消极情感才给我们带来消极影响。在过度消极的状态下，人们体验到持续的身心疲惫、厌倦、沮 丧、悲观失望、失去创造力和生命活力的感觉。这时，挑战变成了难以承受的负担。“像是演讲时，本来正常的紧张变成出汗、口吃，就说明压力过度了。”许明智 说。他指出，过度的压力会带来精神、食欲、睡眠等方面的改变，在行为上，有些人会更加沉溺于网络虚拟世界，上网时间增长，在情绪上，会有更多难以控制的发 脾气、哭泣等状况出现。这种情况下，压力就变成了一种恶性的、需要排解宣泄的负面情绪。长期负性高压的状态，当然会破坏身心健康，折损寿命。

　　建议

　　调适压力：积极的心态很重要

　　许明智指出，我们面对压力等消极情绪时产生的反应，很多时候是由我们的人格类型所决定的。而我们的人格类型的形成，与父母的教养方式、生长的环境、自身的价值观等多方面因素相关。不同性格的人面对相同的压力，做出的评价和反应是不同的。

　　压力坚韧型人格的人，面对压力时，会比较倾向用理性的方式面对并加以解决，将之视为挑战，会适时调整自己的心态，乐观地去排解压力的负面作用。这种类型的人更容易成为真正的“阿尔法男”或者“阿尔法女”，成为心理强大的成功人士。

　　与这种类型相对，则有压力易感型人格。具有这种人格的人神经质水平较高、比较敏感。他们情绪上比较悲观，凡事容易往不好的一面想，遇事倾向于用情绪而非理性去解决。对于这种类型的人，更需要有意识地去调整其面对压力时的方式和方法。

　　既然如此，对于压力，我们该如何把握“适度”二字呢？

　　许明智指出，“度”的把握，遵循的不是中庸或者折中之道，而是需要从积极心理学的视角去建构。既然压力是不能避免的客观存在，那么我们能做的是在它过 大时，给予适度的调适和缓解。在解决压力的方案上，是没有统一的标准的，也难以量化。心理学上确实给出了诸如“生活事件量表”等测试方式，帮助我们去比较 自己的心理状态是否稳妥，但压力是否“适度”是个相对的概念，只能根据自己本人的情况去寻找一个“适度”的平衡点。

　　无论如何，我们都应该让自己更积极一些。也就是说，在面对不顺利、不幸这些障碍时，我们应该引导由此而生的消极情绪向积极的方向发展。

　　例如，当我们遭遇自己或身边亲人的不幸事件，难免会有情绪上的悲观，甚至是认知上的歪曲，有些人会觉得天昏地暗，以偏概全地对人生做出灾难性、毁灭性 的解释，沉溺在消极的情绪里难以自拔。这种时候，用积极的心态去改变这种错误的认知方式才是正确的选择。只有我们对人生客观的现实有了正确的认识，我们才 能从 “不幸”的痛苦压力中解脱出来。我们才能向着积极的方向面对这些不幸，尽我们所能去理智地消解这些不幸，将不幸向着好的方向转化。

　　“阿尔法男”承受的压力很大，这可能是其短命的原因。


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