COVID-19新冠肺炎疫情心理观察—什么时候才是个头啊!(1/20/2021) ---- COVID 疲惫(COVID Fatigue)及其它

2021/01/20 admin 882

COVID-19新冠肺炎疫情心理观察—什么时候才是个头啊!(1/20/2021)

                                     ----COVID 疲惫(COVID Fatigue)及其它

 


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迄今为止,COVID-19 的出现已经一年多的时间,据WHO宣布世界大流行也近一年了,加拿大18,000多人死于新冠,全世界因新冠去世的人数已经超过2,000,000了!


距多伦多第一次 lockdown 也近一年的时间,八九月份的时候,人们都还满心希望,感觉加拿大的疫情控制有望,商场、餐馆、健身房等陆续开放,生活有很大恢复,谁知十月份后,疫情再次严峻而一发而不可收拾了,安省每天都有3000多的COVID病例,仿佛上周某天还超过了4000,而且变异病毒的传播亦汹涌来袭,而疫苗的接种则进展蹒跚(缓慢已不能表达进展的速度),yeah 有些人,比如医院的工作人员等已经接种,但给人的感觉是一般人能接种的时候则是遥遥无期。为了控制疫情,目前安省省长发出新的禁令,要求大家stay at home, stay at home, stay at home! 但效果如何呢?不少人已经在抱怨街上、路上仍然车水马龙根本没有第一次 lockdown 万巷皆空的景象,不知道能否起到抑制疫情的作用。

 

如果说 COVID-19 改变了世界应该不是危言听,相信大部分人也都会同意。

 

最明显的就是生活方式的改变吧。自从疫情以来有多少人可以说自己的生活方式没有受到影响呢?

工作方式受到了影响:很多人都WFH了,最起码,线上会议和交流也增多了吧?电子邮件多了吧?如果每天去上班,洗手的次数增多了吧?口罩、消毒液用得多了吧?

 生活方式受到了影响:不能下馆子了,购物onlline了,包里口罩、消毒湿巾、消毒液等成立必备之物,有的人还装着一次性手套,甚至酒精喷壶,更甚者护目镜、双层口罩全副武装。很多人还 get 了不少新的 skills,有的人成立烘培能手,美食专家,有的人成了艺术家、跳舞能手、拳击健将、瑜伽高手、辛勤的园丁……

学习方式受到了影响:学生和老师都学会在网上上课了,回国的同学回不来了或者不想回来了,半夜里要爬起来上网课、参加考试,日夜颠倒着过。

娱乐方式受到了影响:不能去影院了,不能去剧院了,不能卡拉OK啦,不能 party 了,不能聚餐了,一切都变成 online 了。追剧、游戏、聊天……,或者,百无聊赖。

人与人之间的关系受到了影响:工作关系、朋友关系、家庭关系、夫妻关系、情侣关系、亲子关系每天见面的老板和同事现在只存在屏幕上了,朋友也多在 Internet 的另一端。有的家庭或夫妻/情侣更亲密了,有的因为疫情疏了,有的分手了,也有的因为过于亲密”—个人空间的丧失而不能耐受。据报道,家暴增加了,虐童增加了,唉!

世界政局发生了改变,世界经济精神重创,各国医疗系统都受到前所未有的挑战。大家有目共睹,一言难尽!

心理健康也受到了影响:焦的人多了,惊恐发作的人多了,抑郁症的人多了。有的人因为感染COVID-19 或者亲人感染而留下心理的创伤。

心理词典里也添加了新的名词,比如 COVID fatigue(也叫 pandemic fatigue)、COVID caution fatigue, post-COVID stress disorder, 以及post-COVID echo pandemic.

COVID fatigue(也叫 pandemic fatigue(COVID 疲惫):这里的疲惫有两层意思,一个是身体上的疲惫,一个是精神心理上的疲惫,而且二者互相关联。身体的疲惫和慢性疲惫综合症 (Chronic fatigue syndrome, CFS)的疲劳类似(慢性疲惫综合症指的是不明原因的极度疲劳的感觉。CFS中,致病的可能原因之一也有病毒感染  ),患者表现为感觉疲惫乏力,由感染COVID-19 所致,是病毒毒素等的原因。没有感染的人可能和因为居家隔离体力活动减少有关。精神心理的疲惫也称为 “COVID心理疲惫COVID psychological fatigue),指的是心理上缺乏动力感和士气,感到百无聊赖,精神上有受煎熬的感觉。还有的人有孤独、无望的感觉。我认为 COVID 心理疲惫和抑郁症不同 (抑郁症还有其它更多的症状和表现),但也可能是抑郁前的初始表现,或者隐形的抑郁,需要专业人员加以别。如果您已经有这种疲惫感,已经需要加以重视了。

 

如果你感觉自己有抑郁(depressed)的感觉,可以做一下下面这个量表 (欢迎反馈你的得分给我们):

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COVID 后应激障碍(post-COVID stress disorder, PCSD):这也是COVID 大流行期间产生的一个新的名词,对应的是创伤后应激障碍(post-traumatic stress disorder, PTSD)实际上PCSD 就是PTSD的一种,指在疫情期间经历过创伤的人所有的PTSD的表现。可能患 COVID 后应激障碍(PCSD)的人包括经历重症COVID-19的病人及他们的家人,因COVID去世的病人的家人和爱他们的人(loved ones),在一线照顾重症COVID的病人或经历自己病人死亡的医护人员等。其表现包括不停地回想患病/病患的情景和抢救的经过,经历噩梦、恐惧、回避有关COVID的新闻及有关的事情,以及睡眠障碍、类似抑郁的症状或并发抑郁或惊恐障碍等。

COVID echo pandemic (COVID 大流行之回响):是最近有人提出来的,认为 COVID 之后可能有精神疾病的大流行---这个早已有不少人研究、论证过了,只不过没用这个名词。为了防止 在COVID 后回响(echo pandemic )中中招,应该从现在做起,做好对心理健康的防护和准备。

依我看COVIDecho/回响效应可不止精神健康这一个方面。

COVID caution fatigue COVID 防护之疲惫):指的是当 COVID-19 流行时间的延长,人们不再像以前那样紧张它的存在和流行,对防护和防疫不再那么重视了。这样可能会增加染疫的风险

你有没有这些新生事物呢?

 

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更多的关于COVID-19疫情期间心理观察的文章请见 www.francywang.com 和微信公众号“方心理”。


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Francy Wang 王方

January 20, 2021 in Toronto at 2:45pm 

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