How does psychotherapy help to reduce suicide rate?
心理治疗如何减低自杀的可能性?
这个题目已经放在Evernote里好几天了,一直没有时间写。今天(September 10)是世界自杀预防日(The World Suicide Prevention Day) ,想起了这个被闲置起来的题目,觉得还是值得写一下。
自杀是自愿并有意地夺取自己生命的行为。引起自杀的原因多种多样,下面是我从www.suicide.org抄来的一个长长的清单 (带翻译啥):
• The death of a loved one. (亲人去世)
• A divorce, separation, or breakup of a relationship. (离婚、分居、或与恋人分手)
• Losing custody of children, or feeling that a child custody decision is not fair.(失去孩子的抚养权或者觉得关于孩子抚养权的决定不公平)
• A serious loss, such as a loss of a job, house, or money. (重大丧失,比如失去工作、住房、或家园)
• A serious illness. (严重疾病)
• A terminal illness. (不治之症)
• A serious accident. (严重事故
• Chronic physical pain.(身体慢性疼痛)
• Intense emotional pain.(强烈的情感痛苦)
• Loss of hope.(失去希望)
• Being victimized (domestic violence, rape, assault, etc).(家庭暴力、强奸、侮辱等的受害者)
• A loved one being victimized (child murder, child molestation, kidnapping, murder, rape, assault, etc.). 亲人成为受害者,比如孩子被谋杀、骚扰、绑架、谋杀、强奸、侮辱等)
• Physical abuse.(身体虐待)
• Verbal abuse.(言语虐待)
• Sexual abuse.(性虐待)
• Unresolved abuse (of any kind) from the past.(有过的任何但没有解决的虐待史)
• Feeling "trapped" in a situation perceived as negative.(陷于一种“负面”的情景)
• Feeling that things will never "get better.”(感觉事情永远都不会好起来)
• Feeling helpless. (感觉无望)
• Serious legal problems, such as criminal prosecution or incarceration.(严重的法律问题,比如刑事指控或监禁)
• Feeling "taken advantage of.” (感觉”被人利用“)
• Inability to deal with a perceived "humiliating" situation. (无法处理一个感觉“丢脸”的情景)
• Inability to deal with a perceived "failure.”(无法处理一个感觉“失败”的事情)
• Alcohol abuse.(酗酒)
• Drug abuse.(毒品滥用)
• A feeling of not being accepted by family, friends, or society.(感觉不被家庭、朋友、或社会接受)
• A horrible disappointment.(非常非常失望)
• Feeling like one has not lived up to his or her high expectations or those of another.(感觉没能满足自己或他人的高期望)
• Bullying. (Adults, as well as children, can be bullied.) (欺凌-成人和孩子都可以被欺凌)
• Low self-esteem. (低自我价值感)
如果引起酗酒或吸毒过量而致死的话,严格来讲不算自杀,因为不是“自愿或有意的”夺取自己的生命,除非我夺取自己生命为目的而故意喝过量的酒或过量吸毒。
自杀的人在自杀前是什么样的心理状态呢?自杀是一时冲动吗?冲动一直被认为是自杀的一个危险因素,但事实上冲动性在付诸自杀行动的人身上并不比在有自杀念头但没有自杀行为的人身上高,冲动性格和自杀行为并无相关(Klonsky, 2015)。那么,什么是导致自杀的主要原因呢? 是痛苦+绝望+无助。 所以,上面的那个list约等于废话,任何一个情况(包括上面的list里的情况)如果令人痛苦不堪(身体的或精神的)又感觉好转无望,求助无门,自杀的可能性就高。重症忧郁是导致自杀的头号原因。
那么,心理治疗如何能帮助减少自杀可能性呢?因为,合格的治疗师善于了解人的心理状况,对心理有深入的理解,如果有精神医学背景,对精神疾患具有好的判断力,对人的精神状态有正确的判断和理解。更重要的是,合格的心理治疗师善于跟人交流,懂得如何调节client的心理。而且,这种不一样的交流,可以减轻client的孤独感、无助感、隔离感,使他/她不再那么绝望。当他/她看到一丝希望的时候,自杀的念头就会减轻,付诸自杀行动的动力就减轻了。
Reference
Klonsky, D. E. (2015). Impulsivity and suicide risk: Review and clinical implications. Retrieved from www.psychiatric times.com on Septemble 9, 2015.
Francy Wang 王方
September 9, 2015 at 11:36pm
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